물은 우리 몸에서 가장 필요한 요소이다. 식사 30분 전에 마시고 식사 1시간 후에 마신다. 또 운동 전, 운동이 끝난 후 마신다. 운동 중에 물을 마시는 것보다 운동이 끝난 후 마시면 다이어트 효과를 더 많이 볼 수 있다. -구태규 천하에 있는 사람들의 주장을 하나로 통합한다. 이것이 나라를 다스리는 자의 요도(要道)이다. -묵자 원숭이에게 나무 타기를 가르치지 마라. 그것은 진흙에 진흙을 덧바르는 것과 같다. 즉 악인에게 악한 길을 가르쳐서는 안 된다는 말. -시경 재수가 옴붙었다 , 재수가 지독하게 없다는 말. 오늘의 영단어 - politicking : 정치공작, 정치흥정오늘의 영단어 - stepdown : 단계적으로 낮추는, 전압을 낮추는: 하야착한 일은 혼자 알고 행하는 것이 즐겁다. -법구경 처삼촌 뫼에 벌초하듯 , 일을 정성들여 하지 않고 건성건성함을 이르는 말. 오늘의 영단어 - misdeed : 잘못, 비행, 악행, 범죄오늘의 영단어 - vigil : 철야, 불침번, 밤샘, 철야기도