많이 걷는 것이 어깨결림 해소에도 좋다. 않거나 누워만 있어도 목과 어깨가 굳는다는 것을 알아야 한다. 걸을 때에는 어린아이처럼 팔을 크게 흔들면서 걷는 것이 가장 좋으며, 발뒤꿈치를 들고 걸으면 목과 등뼈가 위로 쭉 펴진다. 내장기능과 호르몬 분비가 촉진돼 회춘할 수 있다. -운공 김유재 우리는 두려움의 홍수에 버티기 위해서 끊임없이 용기의 둑을 쌓아야 한다. -마틴 루터 킹 오늘의 영단어 - felicitate : 축하하다오늘의 영단어 - task force : 특별전담기구(조직)오늘의 영단어 - disciplinary : 훈련의, 규율의, 징계의, 학문분야의공것 바라기는 무당의 서방 , 공것이라면 무엇이든지 좋아하는 사람을 빗대어 이르는 말. 자신의 행운을 기다려라 오늘의 영단어 - exempt : 제외하다, 면제하다오늘의 영단어 - quilt : 누비이불: 이불에 (속을 넣어)누비다, 꿰메다길을 두고 메로 갈까 , 쉽게 할 수 있는 것을 구태여 러렵게 할 리 없다는 말.